nokta matkaplar kullanılarak
Agility egzersiz ve iyi bir denge kazanmak için eğlenceli ve zorlu bir yoldur . Mümkün olduğunca çabukmatkap ile hareket ederken , bir egzersiz en azından kendi ayaklarınoktalar dokunmaya çalışarak doğruluğunu korumaya çalışır. Yani hız için gitmeden , zarar pratik alamadım . Eğer daha rahat olsun, sen ve daha hızlı gidecek edebilirsiniz . Bir süre icra değil varsamatkaplarçalışkanlık ve , doktorunuza danışın çünkümatkap sek sek bir formu gibidir.
Hususlar
can şey yapıyor değil yani size zarar verebilir. Bu matkaplar kadar popüler hale gelmiş olduğundan, sayısız tatbikatlar daha hızlı yardımcı ve geliştirmeye devam ediyor. Köpekler için bazı dahil
çeviklik matkaplar Birçok tür var
Türleri , için var . Futboldan tenise her spor o sporunhızını ve doğruluğunu artırmak için farklı bir egzersiz vardır . Her spor o belirli bir egzersiz için gerekli becerileri elde etmek için farklı alıştırmalar ilenokta matkaplar kullanır . Onlar bir kişinin atlar ve ayaklarını nasıl hareket geliştirmek .
Faydaları
tutarlı ve doğrumatkaplar yaparak , herkes kendi sporda artırabilirsiniz . Eğer sağlıklı ve daha hızlısporu her zaman olur , böylece dekardiyo yarar . Eğer zayıf ayak bilekleri varsa , bu matkaplar onları güçlendirmek için yardımcı olur. Bu matkaplar ile , zaman küçük bir alan ve kısa bir miktarda ihtiyaç duyulan her şey olduğunu.
noktalar bir hasır veya ev yapımı, beş ila 12 paket halinde ayrı ayrı gelip Özelliklerini . Sen kanalı ya da maskeleme bandı ve her egzersizin yönettiği gibi”nokta” set 2 – inç parçalar ileev yapımı çeşit olun. Aerobik Fitness oyuncularsağlanan örneği kullanabilirsiniz .
Örnek Nokta Matkap
kişi zar veya X Sizin yükseklik ve sıçrama yeteneğidoğru belirlemek şeklinde bu matkap kurar boyutları. Standart boyutlar kare yaklaşık 2 metre veya 3 metre uzunluğunda tarafından genelinde 2 metre vardır . Sen satırüstünden başlayarak vemerkeze hareket vealt biten atlamak . Ayak doğru yerleşimi Kaynaklarılinkine bakınız . Beş mermi vardır:
mümkün olan en iyi için çabalayıp . Kez Öneriler gerçekleştirmek her turun kaç setleri bağlıdır . Sonrakine geçmeden önce her yuvarlak beş 10 kez geçer. Tur başına 5-6 set yapıyorsanız , ortalama bir kişinin 60 saniye için çaba gerekir.