altı ay boyunca basmış henüz bir at o zarar vermez sağlamak için , bir fittening programı olarak bilinen bina kas ve dayanıklılık dikkatli bir programa ihtiyacınız olacak çok kısa sürede çok fazla iş onun kasları . Çok uzun basmış edilmeden sonra , kasları bir binici taşıyan veekstra ağırlık ile gerekli tümgörevleri yerinekatma suşu için kullanılmayacaktır . Fittening kademeli planı aşağıdakiatın uzun süreli performans ve onun genel kas gücünü artıracaktır . Bu amaç seçtiğiniz kas fittening program belirlemenize yardımcı olacak gibi talimatlar
Hazırlama
1
,at için bir nihai hedef üzerinde karar verin . Bir at terbiyesi için daha atlama için farklı kas kullanır ve haftada üç kez avlamak için beklenen bir at zevk birkaç kez bir hafta basmış edilecek birden fazla kas inşa etmek gerekir .
2 senin amacı dayalı , senin at kas geliştirme programı olması gerekir ne kadar hesaplayın
. Temel bir planı sekiz hafta olmak gerekir , ve yarışmalar veya avı katılması beklenen bir at 12 hafta gerektirir .
3
ayaklarını kontrol ederek basmış iş için atı hazır hazırlayın onlar trafiğe sağlamak için . Gerekirse , Döşeme ve ayakkabıları koymak içinnalbant ziyaret var . Bir dizgin takıldığında keskin dişleri sorunlara neden olabilir gibi ,veteriner cerrah ya da at diş hekimi ağzını kontrol ettirin . O son basmış beri o değişmiş şekli olacak gibi onun tüm çakmak , doğru oturduğundan emin olun . Kötü takılmış tackbinici içinat için rahatsız edici ve tehlikeli .
4.
Ata kapsamlı tımar verin ve sözleşme ve dinlenmek içinana kas gruplarını uyarır bazı çemberleme içerir . , Kayış bir deri veya kaktüs ped kullanmak ve sıkıcaboyun , omuz ve kalça bölgesinde üç kezkasları tokat . Diye korkmak ve kötü tepki gibi ,atı vurmak için dikkatli olun . Hareketi kolaylaştırmak için her patlamadan sonrakas grubunun üzerindepedini aşağı sürükleyin . Günlük tekrarlayın ve yavaş yavaş çemberlememiktarını artırmak .
5
Hamle veya uzun dizginlemeksaraçlık onu yeniden tanıtmak ve onu kasları izinilk hafta sürmeden önce tam tackatı derişekil ve hissediyorum alışmış . Dürtmeler ileriatı sürücüdiğer yandan bir yandanipi tutanişleyicisi çevresinde büyük bir daire , ve uzun bir kırbaç uzun bir ipin ucuna geçmek içinatı gerektirir . 10 yürüyenilk gününde dakika , sık sık yön değiştirerek , ve tırıs kısa dönemler de dahil olmak üzerehaftanınsonunda 20 dakika , ilerleme ile başlayın .
6
üzerindeatın beslenme programı değerlendirin bütün ihtiyaçları onun egzersiz seviyeleri olarak karşılanmasını sağlamak için düzenli olarak değiştirin .
Binicilik 7 20 dakikadüzeyinde yürüyerek başlayın ve üzerinde kurmak
yürüyen 45 dakikahafta . Bu yavaş yavaş başlangıçta aşırı zorlamadankasları ve tendonları hazırlamak yardımcı olacaktır .
8.
bir saatlik çalışmasınınikinci hafta içinde bir gün kadar oluşturun . At aralıklısaat 10 dakikada boyunca paçahaftasonuna kadar , tırıs öbekler tanıtmak .
9.
haftada üç daha tırıs iş tanıtılması ve birkaç hafif başlamak dahil inclines . Dört haftanınsonundaatı aktif tırıs çalışmaları dahil olmak üzere en fazla bir buçuk saat boyunca basmış olmalıdır . Egzersiz süresi Bölümhamle üzerinde olabilir .
10. Yavaş yavaş bazı dörtnal çalışması sayılabilir
ve dahasonraki aydan eğimli . Ayrıca bu tür farklı kas gruplarını çalışmaya başlamak için çevreler , yön değişiklikleri ve hızı değişiklikleri gibi bazı okul bulunmaktadır .
11 bağlı olarak ,önümüzdeki birkaç hafta içinde , eğitim ve atlama dahil olmak üzere , yoğunluğunu ve çeşitliliğini artırın
programınamacı . Daha fazla kas gücü için , daha fazla tepe iş ve atlama yapmak
; . Daha fazla dayanıklılık için egzersiz uzun dönemleri de kapsayacak