L – karnitin , ya da karnitin , enerji üretmek içinvücut için hayati önem arz eden bir bileşiktir . Carnitine ayrıcavücutta yağ yakarhücreninparçası üzerinde doğrudan çalışan bir tanınmış yağ yakıcı olduğu . Bu reçeteli ve ek şeklinde çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır , ve genellikle çoğu kullanım için güvenli olarak kabul edilir .Gövdesi
L-karnitin hem de L -lizin ve metiyonin amino asitlerden türetilmektedir . Bu esas olarakkaraciğer ve böbreklerde imal edilir , bununla birlikte , her iki iskelet ve kardiyak kas bulunabilir . Ayrıca diyet yakıt olarak yağ asitlerini kullanarakvücudun herhangi bir yerinde bulunabilir .
Faydaları Karnitin takviyesi , ve L – karnitin türevleri , sağlık profesyonelleri tarafından
kullanılmıştır
birkaç rahatsızlıkların tedavisinde . L-karnitin anjin pektoris, kalp krizi , kalp yetmezliği , Alzheimer hastalığı, diyabet , hipertiroidi ve HIV enfeksiyonunu tedavi etmek için kullanılır.
Bazı çalışmalar sürmektedir L-karnitin enerji metabolizması ve hafızayı düşüş önleyebileceğini . Enerji metabolizmasını sürdürmek için karnitinönleyici yeteneği karnitin bir kilo kaybı yardım olarak seçilmiştir bir nedeni de budur .
Karnitin Yan Etkileri
Normal düzeyde değil , tipik karnitin düzeyleri bazı yan etkileri olabilir yükselebilir , ancak, herhangi bir yan etkisi var. Uykusuzluk , kusma , mide bulantısı , baş ağrısı , ishal ve burun tıkanıklığıdaha az ciddi yan etkileri vardır . Ciddi yan etkileri hızlı kalp atışları , kan basıncı ve ateş bir artış bulunmaktadır .
L – karnitin karnitintiroidfonksiyonunu bozduğu gösterilmiştir çünkü , düşük ya da sınırda tiroid seviyelerine sahip insanlar tarafından alınmamalıdır hormon .
Takviyeler
Carnitine takviyeleridiyet içine karnitin eklemek içinen iyi yoldur . Önerilen doz, 500 1.000 mg’dır . Takviyeler , kapsüller, tozlar ve tabletler halinde bulunabilir. Her içindozaj tutarlı oluşturur ve butakviyeleri Gıdalarla alınan tavsiye edilir .
Gıda
genellikle çoğu insanın günlük diyet yeterli karnitin tüketmek iken , besin kaynakları karnitin bakımından zengin ayrıca karnitin düzeylerini artırmak içindiyete eklenebilir . Karnitin birçok yiyecekte bulunabilir ancak sığır ve kuzu eti gibi kırmızı etdiyet içine karnitin eklenmesi içiniyi seçimlerdir . Balık, kümes hayvanları ve süt de iyi karnitin kaynaklarıdır .