Doğal Yolları kortizol Artırma . Kortizol , böbreküstü bezleri tarafından ve beyinkorteks tarafından üretilir. Bubağışıklık sistemi, kan şekeri ve karaciğer fonksiyon ile düzenlenmesine yardımcı olur . Kortizol aynı zamanda vücudun iltihap ile nasıl tepki vereceğini gibi stresin azaltılması önemli bir rol oynar . Eğer kortizol çok düşük seviyede olduğunda Addison hastalığı oluşur. Bir yaş olarak , kortizol seviyeleri azalacak . Doğal olarak kortizol seviyelerini yükseltmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır .
Uyku
doğalvücuttakortizol seviyelerini yükseltmek içinen iyi yollarından biri yeterli uyku almak gereğidir . En iyi sonuçlar için tamamen karanlık bir odada yatağa erken ve uyku gitmek gerekir . Bu vücudunuzun geri kalanıuygun miktarda almak vegün kurtarmak için olanak sağlar . Uyku vücudumuzungün olaylardan gücünü kazanmasına yardımcı olur , bu yüzden yeterince almak önemlidir . CaliforniaÜniversitesi Tıp San Diego School göre , uykuoptimal miktarı her gece 8 saat.
Greyfurt
Greyfurtenzimi durdurmak için yardımcı olur 11 – Beta HSD . Bu enzimvücutta düşük seviyelerde neden kortizol yıkar . Yükseltmek ve kortizol seviyelerini sürdürmek için gerekli olan greyfurtmiktarı günde yaklaşık 15 olduğunu. Greyfurt suyu çok iyi çalışıyor . Sen her gün birkaç uzun boylu bardak su içmelisiniz . Greyfurt suyu her çeşit çalışacak .
Otlar
Bazı otlar doğalvücuttakortizol seviyelerini yükseltmek için yardımcı olabilir . Meyan kortizoldökümünü düşürmeye yardımcı bir bitkidir. Meyankortizol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur glycyrrhisic asit içerir . Sen onları alarak başlamadan önce otlar ile tanıdık biriyle kontrol etmelisiniz . Bazı otlar alıyor ilaçlar ile karışabilir . Bazı otlar davücutta reaksiyonlara neden olabilir . Çok fazla meyan yüksek kan basıncı yani bir Naturopath sizedoğru doz verir emin olun neden olabilir .